diff --git a/.clinerules b/.clinerules
index e676838..9f663e8 100644
--- a/.clinerules
+++ b/.clinerules
@@ -35,7 +35,9 @@
 
 - **Plan 模式**:MiniMax M2.7(标准版,非 highspeed)
 - **Act 模式**:MiniMax M2.7
-- 家用机已退役,唯一开发环境为单位 4090D(E:\tps-dashboard)
+- 双机开发:单位 4090D(E:\tps-dashboard) + 家里电脑,通过腾讯云 Gitea 同步
+- 远程仓库:`http://101.42.29.217:3000/lanhao/tps-dashboard.git`
+- **开工先 pull、收工必 push、push 前先 pull**——三条铁律,详见 `docs/git_workflow.md` 第 7 章
 - API 配置:`base_url = https://api.minimaxi.com/v1`,Model ID = `MiniMax-M2.7`
 
 **模型降级口诀**:
diff --git a/CLAUDE.md b/CLAUDE.md
index 4955aaa..b9db7cd 100644
--- a/CLAUDE.md
+++ b/CLAUDE.md
@@ -13,8 +13,8 @@
 
   ## 🔖 状态栏（每次结束 session 前必须更新这三行）
 
-  - **最后更新**：Claude（顾问）｜ 2026-06-26
-  - **当前状态一句话**：Phase 3 知识库已完成；看板升级子项目 L3 分析引擎原型 v0.1 已出（HTML 可视化+制片人审定视觉方向），L2 打标收摊+003 迁移到位。主干暂停。
+  - **最后更新**：Claude（顾问）｜ 2026-07-03
+  - **当前状态一句话**：远程仓库已迁至腾讯云 Gitea（101.42.29.217:3000），双机开发就绪；git 历史已清理大文件（769MB→5MB）。Phase 3 知识库已完成，主干暂停。
   - **下一个动手的人从这里开始**：见下方「⏩ 交接备注」
 
   ---
@@ -63,6 +63,7 @@
   - **认证**：**Session + Cookie（不用 JWT）**；CORS 必须 `allow_credentials=True` + 显式列 `allow_origins`（不能 `["*"]`）。
   - **其他锁定**：Word 用 docxtpl；甘特图用 frappe-gantt；定时任务 APScheduler。任何「换成 XX 更好」先在 Plan 讨论，绝不直接改。
   - **关键目录**：`backend/app/{api,core,services,models,db}`、`backend/sql/`、`frontend/src/{pages,components,services,stores}`、`logs/`、`docs/`。
+  - **远程仓库**：`http://101.42.29.217:3000/lanhao/tps-dashboard.git`（腾讯云 Gitea，用户 lanhao）。**双机开发**：单位 4090D + 家里电脑，开工先 `git pull`，收工必 `git push`，详见 `docs/git_workflow.md` 第 7 章。
   - **本地启动**（开发模式，两个 PowerShell 窗口都别关；仓库根 `E:\tps-dashboard`）：
     - 后端：`cd backend` → 激活虚拟环境 → `uvicorn app.main:app --reload --port 8000`（文档 `/docs`）
     - 前端：`cd frontend` → `npm run dev`（端口 5173 或 5174）
diff --git a/docs/git_workflow.md b/docs/git_workflow.md
index 9c4070d..afcca78 100644
--- a/docs/git_workflow.md
+++ b/docs/git_workflow.md
@@ -1,8 +1,8 @@
 # docs/git_workflow.md — Git 操作手册
 
 > 项目:TPS 中台
-> 仓库:`tps-dashboard`(单位 Gitea)
-> 文档版本:v2 · 2026-05-14
+> 仓库:`tps-dashboard`(腾讯云 Gitea: http://101.42.29.217:3000/lanhao/tps-dashboard）
+> 文档版本:v3 · 2026-07-03
 > 受众:**制片人(不会 Git)** + Cline(自动遵守此规则)
 
 ---
@@ -386,10 +386,10 @@ git push origin phase1-complete
 ### Q5:换了一台机器,怎么把代码搞过来
 
 ```powershell
-cd E:\tps-dashboard\
-git clone http://localhost:3000/simonkoson/tps-dashboard.git
+# 在新机器上 clone 云端仓库
+git clone http://101.42.29.217:3000/lanhao/tps-dashboard.git
 cd tps-dashboard
-# 然后跟原来一样开工就行
+# 然后按第 7 章流程开工
 ```
 
 ### Q6:某次 commit 写错了想撤回
@@ -404,34 +404,86 @@ git reset HEAD~1     # 撤回最近一次 commit,文件改动保留
 
 ---
 
-## 第 7 章:多设备同步(已废弃)
+## 第 7 章:双机开发同步(单位 + 家里)
 
-> ⚠️ **2026-05-14 更新**:家用机已于 2026-05-14 退役,项目统一在单位 4090D 开发。
-> 本章描述的多设备同步模式**已废弃**,保留仅供历史参考。
-> 当前工作流:单一开发机,每日开工 `git pull`,离开前 `git push`。
+> **2026-07-03 恢复**:项目远程仓库迁至腾讯云 Gitea,单位和家里两台电脑均可开发。
 
----
+### 7.0 仓库架构
 
-### 7.1 历史模式(已废弃)
+| 项目 | 云端地址 | 说明 |
+|---|---|---|
+| **TPS 工作台(主项目)** | `http://101.42.29.217:3000/lanhao/tps-dashboard.git` | 所有主干代码 + doco/ai-labeling 等子项目目录 |
+| **配音工具** | `http://101.42.29.217:3000/lanhao/military-tech-voice3.0.git` | 独立小应用,将来作为 tps-dashboard 子功能合入 |
 
-#### 离开 A 机器前
+云端 Gitea 用户名统一 `lanhao`。
+
+### 7.1 每天开工铁律(无论在哪台电脑)
 
 ```powershell
-git status         # 看有没有未提交的
-git add -A         # 加进暂存
-git commit -m "..."
-git push
-```
-
-### 到 B 机器开工
-
-```powershell
-git pull           # 拉最新
-git status         # 确认干净
+cd E:\tps-dashboard\          # 单位机路径;家里机路径按实际调整
+git pull                       # 拉云端最新代码
+git status                     # 确认本地干净,无冲突
 # 开始干活
 ```
 
-**铁律**:**永远在 push 之前 pull**,永远在开工前 pull。这两条做到,99% 不会冲突。
+### 7.2 离开机器前铁律
+
+```powershell
+git status                     # 确认改动
+git add -A                     # 暂存所有
+git commit -m "feat/fix/...: 改了什么"
+git push                       # 推到云端
+```
+
+**不 push 就关机 = 另一台电脑拿不到你的改动,下次必出冲突。**
+
+### 7.3 换到另一台电脑
+
+```powershell
+git pull                       # 先拉最新
+git status                     # 确认干净
+# 正常开发
+```
+
+### 7.4 铁律三条(Cline 和人都必须守)
+
+1. **开工先 pull** — 每次打开项目第一条命令就是 `git pull`
+2. **收工必 push** — 做完改动 commit 后必须 push,不过夜
+3. **push 前先 pull** — 防止另一台机器推过内容导致冲突
+
+做到这三条,99% 不会冲突。万一冲突,**停下来找 Claude 处理,不要自己瞎搞**。
+
+### 7.5 家里电脑首次克隆(只做一次)
+
+```powershell
+cd D:\myApp\lanhao2.0          # 家里机器的工作目录(按实际调整)
+git clone http://101.42.29.217:3000/lanhao/tps-dashboard.git
+cd tps-dashboard
+# 克隆完毕,以后按 7.1-7.3 流程开发
+```
+
+克隆时会要求输入 Gitea 用户名密码(lanhao / 你的密码)。
+
+### 7.6 .gitignore 不入库的文件(两台电脑都适用)
+
+以下文件/目录**永远不推到云端**,只存在本地:
+- `.env` / `.env.local`(密码密钥)
+- `node_modules/` / `.venv/`(依赖,各机器自己装)
+- `*.mp4` / `*.mov` / `*.psd`(大文件)
+- `*.dump`(数据库备份)
+- `backup_before_*.dump`(迁移备份)
+- 各种中间产物(详见 `.gitignore`)
+
+**家里电脑 clone 后需要自己装依赖**:
+```powershell
+# 前端
+cd frontend && npm install
+
+# 后端
+cd backend && python -m venv .venv
+.venv\Scripts\activate
+pip install -r requirements.txt
+```
 
 ---
 
@@ -440,7 +492,8 @@ git status         # 确认干净
 | 版本 | 日期 | 变化 |
 |---|---|---|
 | v1 | 2026-05-06 | 初版 |
-| **v2** | **2026-05-14** | **项目目录从 NAS(Z:\AIworks\)迁移至本地 SSD(E:\tps-dashboard\);家用机退役,唯一开发环境为单位 4090D;Phase 2 起 MiniMax M2.7 正式日常使用;更新版本演进记录** |
+| v2 | 2026-05-14 | 项目目录从 NAS(Z:\AIworks\)迁移至本地 SSD(E:\tps-dashboard\);家用机退役,唯一开发环境为单位 4090D;Phase 2 起 MiniMax M2.7 正式日常使用 |
+| **v3** | **2026-07-03** | **远程仓库从本地 Gitea(localhost:3000) 迁至腾讯云 Gitea(101.42.29.217:3000);恢复双机开发模式(单位+家里);git 历史清理大文件(mp4/psd);.gitignore 加强** |
 
 ---